欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
广东站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
神奇瘦脸瑜伽 快速打造V字脸
来源:本站原创    作者:admin    点击次数:751次    发布时间:2016-10-28

  并不是每个女人天生就拥有一张精致的瓜子脸。那脸部有肉肉的女性该怎么办?今天,下面教大家四套瘦脸瑜珈动作,让赘肉以及水肿,统统都变成浮云。

  瘦脸瑜珈动作一:

  ·绕城经济带高峰论坛·五大同心工程有奖征文·节能我行动低碳新生活·第四届重庆读书月活动·2011晨报盛夏生活季·生态珍品中秋送礼佳品

  1、双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐在椅子上进行,吸气准备。

  2、手指抵住下巴,带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动,视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。

  3、呼气,恢复姿势1。

  4、头部保持自然状态,眼睛正视前方,双手交叉互握,抱住后脑部分,沿着箭头方向往下方移动,保持5个呼吸的时间。

  瘦脸瑜珈动作二:

  1、收紧眼周肌肤:中指,无名指按压下眼角以及卧蚕处,轻轻按压即可。由眼头捏至眼尾,大拇指抵住眉骨,往眼尾方向推,重复3次。

  2、提升整体脸部线条:用大拇指及食指沿着法令纹捏,再将手掌虎口紧贴法令纹,往侧边方向推,左右重复3次。

  3、击退嘴角浮肿:利用大拇指与食指,一样由而下捏至两侧嘴角,用除大拇指意外4指按压,再往耳后方向推,左右一样各3次。

  4、疏通两颊淋巴腺:由耳下一直捏至下巴。用食指、中指和无名指撑住下巴,往反方向用力往上推,按的力度以自己觉得痛为止,重复3次。

  瘦脸瑜珈动作三:

  1、把调好的精油或者按摩膏涂于掌心,双手呈Z状摩擦,直至感觉双手温热即可。

  2、双手弯曲,手肘往前,手掌往双眼部位覆盖,缓慢转动双手,按摩眼眶周围肌肉,维持15秒。

  瘦脸瑜珈动作四:

  1、头部保持自然状态,眼睛正视前方,左手放在左耳上方的头部位置,吸气准备。

  2、左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展,尽可能触碰到肩部,保持5个呼吸。

  3、恢复动作1姿势。

  4、更换左手,以同样的方式进行,保持5个呼吸。


·上一篇:瑜伽的8种健康的饮食方法
·下一篇:快速塑身的普拉提
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 广东瑜伽健身网,广州瑜伽健身网,广州瑜伽网,广州健身网,广州瑜伽馆,广州健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1