欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
广东站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
6种永不缩水的美胸方法
来源:本站原创    作者:admin    点击次数:772次    发布时间:2016-10-8

  拥有有迷人胸部,是女人的骄傲。有不少女性对自己胸部尺寸不满意,或因胸部下垂而烦恼。生活中练瑜伽除了能帮你减肥,健身,提升气质,还有丰胸美胸的作用。这里小编教你6个丰胸瑜伽动作,让胸部永不缩水,让你更有女人味。

  拥有有迷人胸部,是女人的骄傲。有不少女性对自己胸部尺寸不满意,或因胸部下垂而烦恼。生活中练瑜伽除了能帮你减肥,健身,提升气质,还有丰胸美胸的作用。这里小编教你6个丰胸瑜伽动作,让胸部永不缩水,让你更有女人味。

  第1式:牛面式

  双腿盘坐,吸气,双手一上一下伸往背后,然后食指相扣,脊椎保持挺直,维持4个呼吸。然后还原,换一边进行。

  第2式:简易风吹树式

  站姿,双脚并拢,两手自然放在身侧。吸气,左手抬高,伸直往上举起,呼气,身体慢慢往右侧倾,保持3个呼吸。然后还原,换一边重复。

  第3式:简易棍棒式

  俯卧,十指交握,肘关节和前臂着地,脚尖踮起,臀部离地,抬起头部,使整个身体呈一条直线。保持2-5个呼吸的时间。重复练习两组。

  第4式:炮弹式

  仰卧,双腿弯曲,膝盖尽量往胸部靠近,吸气,双手抱住小腿,呼气,头部离地,往膝盖方向靠拢。保持4个呼吸,重复做3次。

  第5式:猫伸展式

  跪姿,双手放在地面,双手伸直,吸气,臀部尽量往上翘起,腹部往下压,头抬起来。呼气,背部往上拱起,保持均匀呼吸。

  第6式:骆驼式

  跪姿,双腿打开与肩同宽,双手叉腰。吸气,背部伸直,呼气,上半身往后弯,胸部往前挺,保持2-4个呼吸。


·上一篇:瑜伽的心灵能量
·下一篇:暂无
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 广东瑜伽健身网,广州瑜伽健身网,广州瑜伽网,广州健身网,广州瑜伽馆,广州健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1